역류성 식도염 자연치료 방법

역류성 식도염 자연치료 방법이 있을까요?

 

 

역류성 식도염이 걸리면 신트림이 올라오고 목부분이 따끔합니다. 또는 가래가 끼어있는듯한 느낌과 가슴이 타들어가는 고통이 있습니다. 또한 지독한 입냄새나 충치가 생기기도합니다. 저도 한 때 역류성 식도염으로 고생을 했는데요. 역류성 식도염 자연치료 방법이 있다고해서 알아보았습니다. 무엇이든지 초기에 발견하여 조취를 취하는것이 악화되는것을 막는 방법입니다.

 

 

 

트림을 자주하는 원인 중 하나인 역류성 식도염 트림

트림을 자주하는 이유 궁금하다면?

 

 

역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 것입니다. 여성보다는 남성에게서 자주 발생한다는 연구결과도 있는데요. 가만히 두게되면 가슴쓰림과 식도가 좁아지는 식도협착이 생길 수 있으므로 조취를 취해주어야합니다. 

역류성 식도염 자연치료 방법

생활습관 개선

식사습관 중 과식과 야식, 불규칙한 식습관, 먹고 바로 눕는 습관을 하면 안됩니다. 밥보다 물을 먹었을 때 역류성식도염이 심하게 나타납니다. 한마디로 물도 과식해서 마시면 안된다고 합니다. 

 

불규칙하게 밥을 먹는 경우에도 발생할 수 있는데 우리 몸은 생체시계가 있습니다. 그런데 위가 식사시간이라고 생각하고 위산이 나왔는데 그 시간에 먹지 않는다면 그 위산이 역류하게 되는것입니다. 

 

역류성 식도염 자연치료 방법으로 식사 후 바로 눕지 않는것을 권하고 있습니다. 보통 식사 후에 3시간 이후에 눕는것을 권하고 있습니다. 

 

 

역류성 식도염 트림에 좋지않은 음식

 

역류성 식도염 트림에 좋지않은 음식으로 음주, 그 중에서 와인과 맥주가 유독 심하게 역류를 일으킨다고 합니다. 그리고 카페인, 탄산, 라면, 흡연, 매운음식, 기름진음식, 초콜릿, 주스등도 역류를 유발합니다. 

 

저는 개인적으로 커피와 라면을 좋아해서 자주 마시고 먹곤 했는데 그래서 역류성 식도염의 원인이 되지 않았나 생각합니다. 야식과 바로 눕는 습관 등 위에 하지말아야 할  대부분이 해당하네요 ㅠㅠ...

 

역류성 식도염에 걸린 환자의 경우 배에 압력이 가해지는 윗몸일으키기와 복대, 벨트를 하는것도 역류성 식도염을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

역류성 식도염의 좋은 것

체중감량과 유산소운동

배안에 내장지방이 복대를 한 것처럼 배를 누르고 있기 때문에 체중감량을 하면 역류성 식도염에 도움을 줄수있습니다. 또한 윗몸일으키기같이 배를 쥐어짜는, 배에 압박을 주는 운동대신 유산소운동을 하면 소화기능과 위기능을 도와줌으로써 역류성 식도염을 완화시켜주는데 도움을 주기도합니다. 

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 중 제일 좋은 것은 누가뭐래도 생활습관을 개선하는 것입니다. 규칙적인 시간에 식사를 하고 식사후에는 바로 눕지않고 유산소 운동을 실천해봅시다.

 

 

 

 

 

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