방귀가 자주 나오는 증상 원인 이것을 의심해보세요.

평소보다 방귀가 자주 나오는 증상은 자신의 장에 이상이 있나 생각하실 수 있습니다. 보통때보다 방귀가 자주 나오는 원인은 무엇일까요?

 

 

방귀가 많이 나오는 이유는 아래에 정리해놓았으니 참고바랍니다.

방귀가 많이 나오는 이유 참지마세요.

 

방귀가 자주 나오는 증상

사람들은 보통 하루에 방귀를 10회에서 15회정도 뀐다고합니다. 그러나 시도때도 없이 나오려는 방귀, 배에 가스가 차고 방귀가 속안에서 부글부글 끓는데 너무 불편해요. 

 

배에 가스가 차고 방귀가 나오려고 할 때 혼자 있는 공간에서는 마음놓고 뀔수있지만, 사람들이 많은 공간에서 이러한 증상이 나타나면 얼마나 힘든지 모릅니다.

 

그러나 방귀가 나오는 증상은 자연스러운 현상입니다. 우리가 삼킨 공기와 소화과정에서 음식물이 장속의 세균에 의해 발효되면서 가스가 생기게 됩니다. 그러나 평소보다 방귀가 자주 나오는 원인은 소화불량이나 과민성 대장증후군, 섭취하는 음식물에 관련이 있다고합니다.

 

 

 

 

방귀가 자주 나오는 원인

섭취하는 음식물

 

유제품이나 콩은 방귀와 친한 음식입니다. 자신의 신체에 유당분해효소가 없을 때 뱃속이 부글거리고 가스가 발생하게 되는것이지요.

 

저도 우유를 먹는 날이면 꼭 속이 더부룩하고 부글부글 끓더라구요. 그런데 같이먹어도 남편은 아무렇지 않구요. 앞에서 말했듯이 유제품이 맞는사람이 있고 안맞는 사람이 있나봅니다. 그런데 맛있는걸 우째...

 

또 콩은 콩의 성분 중에 일부 올리고당이 소장에서 분해와 흡수가 잘 되지 않아서 대장에 가스를 발생시킨다고해요. 

 

 

이렇게 특정한 음식이 증상을 악화시킬 수 있는데 이렇게 방귀가 자주 나오는 증상일 경우 잦은 방귀를 유발하는 음식을 제한하는 것만으로도 도움이 될 수 있다고하니 평소에 자신의 식습관을 체크해보는것도 한 방법이라 할 수 있겠습니다.

 

 

 

과민성 대장증후군

방귀가 자주 나오는 증상 중 과민성 대장증후군이 있습니다.

 

우리몸에 대장은 '감정'에 영향을 많이 받는다고 합니다. 또한 스트레스도 그렇구요. 주로 과민성 대장증후군은 2-30대에 많이 발생하는데 남성보다 여성에게 2배 많이 발생한다고 합니다.

 

배가 살살 아파오거나 변비와 설사가 교대로 일어나며 거북한 느낌이 들기도합니다. 여러가지 증상으로 이루어진 질환으로 가스가 차있는 듯한 느낌의 복부팽만감이나 트림, 과도한방귀들도 이 과민성 대장증후군의 흔한 증상이라고 합니다.

 

 

 

고칼로리의 음식이나 탄산, 빨리먹는습관은 가스를 많이 만들어내는 원인 중 하나이므로 주의해주세요. 또한 껌이나 흡연, 과도한 수분섭취를 주의함으로써 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

술이나 사과, 배, 주스등은 장의 점막을 자극시키므로 주의해주세요. 변비가 주로 나타나는 경우에는 식이섬유가 도움이 될 수 있지만 복부팽만이 악화될수 있으므로 고섬유질의 식사는 서서히 증가시켜주도록 합니다.

 

 

방귀가 나온다고 해서 참는것은 몸에 좋지 않은 습관입니다. 질소가스들이 장에 가득 차게되면 그 가스로 인해 부풀어집니다. 밑에서 위로 밀어내는 현상이기 때문에 장의 운동을 방해해 변비를 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

평소에 식이섬유 섭취, 건강한 식습관, 꼭꼭 천천히 씹어먹기, 규칙적인 운동으로 우리의 장을 건강하게 만들어주는 노력이 필요합니다. 방귀가 나오려고 할 때 참는것이 아니라 자연스러운 현상이므로 상황에 맞게 배출해주는게 우리몸에 더 좋습니다. 

 

방귀가 자주 나오는 증상에 대해 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 다음에 더 알찬 내용으로 돌아오겠습니다.

 

 

 

 

 

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