방귀가 많이 나오는 이유 이것때문

방귀가 많이 나오는 이유

 

 

평소에 우리가 뀌는 방귀의 횟수는 14회에서 많게는 25회정도라고합니다.

 

생각보다 하루에 뀌는 양이 많은데요. 이것보다 더 많이 뀐다고 생각하시는분이라면 한번 쯤 고민해보셨을것 같아요. 몸에 무슨 문제가 생긴게 아닌가 하고말이예요.

 

방귀가 많이 나오는 이유는 장건강과 관련이 있습니다. 유산균과 방귀가 관련이 있다고 들어왔는데 유산균 먹고 방귀를 많이 뀌게 되었다는 분도 계시는데요.

 

유산균 먹고 방귀가 자주 나오는것인지? 아래 포스팅을 참고해주세요. 

방귀가 자주 나오는 증상 원인 이것을 의심해보세요.

 

장에서 가스가 발생되는데 몸속으로 대부분이 흡수가 됩니다. 그러나 이 중에서 일부는 소리와 냄새를 가지고 밖으로 빠져나오게 되는데 장내에 있던 노폐물이 배출되고 있다는 신호입니다.

 

유산균 먹고 방귀, 나아질까요?

사람마다 유산균이 맞는 분이 계실거고, 안맞는 분이 계실겁니다. 그보다는 식습관을 바꾸는것을 추천드리고싶어요.

 

콩이나 브로콜리, 양배추, 양파 그리고 탄산음료가 가스를 발생시키는 식품입니다.

 

방귀냄새가 유난히 지독하다면 달걀이나 생선 마늘, 양파, 맵고짠음식, 무등을 많이 섭취하고 있지는 않은지 살펴주세요.

 

방귀냄새가 심한이유를 자세히 알고 싶다면 아래포스팅을 참고해주세요. 

방귀냄새가 심한이유 원인은 바로

유산균 먹고 방귀가 좋아지는걸까요? 포스트바이오틱스는 무엇인가요?

포스트바이오틱스 효능 복용법 추천!

 

또한 요구르트나 청국장, 사과나 샐러리, 그리고 매실은 장건강에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 유산균 먹고 방귀가 좋아지셨다는 분들의 말이 어느정도 일리가 있는 말인것 같습니다.

 

 

그렇다면 더 자세하게 알아보도록 해볼까요?

 

장건강

장이 건강하지 못한 사람은 건강한사람과 비교했을 때 무려 5배나 더 방귀를 뀐다고합니다. 

 

소화력이 약해, 장내의 미생물들 먹이가 늘어나기 때문에 가스량 배출이 그만큼 많아진다고하네요.

 

방귀소리가 큰것에 비해 냄새가 나지 않은 경우도 있지요? 장건강이 좋지 않은데 식이섬유가 많이 들어있는 보리밥이나 고구마등을 먹으면 이렇게 냄새는 없지만 소리는 큰 방귀를 뀐다고 합니다. 

 

섭취한 음식의 식이섬유가 부풀어지면서 묵혀있던 변을 흡착시켜, 대량의 가스가 발생된다고해요. 그래서 이렇게 식이섬유에 의해서 노폐물이 제거되는 과정에서 방귀가 많이 나오는 이유라면 시간이 지나면 자연스럽게 줄어듭니다.

 

방귀 냄새가 지독하다면 이것은 아미노산이 분해되어 나오는 과정에서 지독한 암모니아 냄새가 나는데, 장안에 독소가 많이 있다는 뜻이기도합니다.

 

 

 

과식

방귀가 많이 나오는 이유 두번째로 과식이 있습니다. 저도 음식을 좋아하는 사람중 하나로써 뜻하지 않게 과식을 많이하게 되더라구요. 그러나 이렇게 많은 음식들이 한꺼번에 다량으로 몸속에 들어가게되면 이것을 소화시키기위해 효소를 많이 내보낼 수 밖에 없습니다. 그래서 이 과정속에서 가스가 발생되는것이구요.

 

 

생활습관

제가 좋지 못한 습관 중 하나가 위에 언급했던 과식과 빨리 먹는 습관인데요. 

 

음식을 빨리 섭취하면 공기량을 그만큼 많이 흡입하게 됩니다. 그래서 방귀도 자주 뀔수밖에 없다고해요. 

 

그리고 밥을 먹고 난 뒤에 음식물과 공기가 분리되면서 트림을 하게됩니다. 그런데 이렇게 트림을 하지않고 바로 눕는 습관이 있는 분이라면 주목해주세요.

 

음식물과 공기가 한데 섞여, 소화기관을 거치게되고 가스양이 그만큼 늘어나게 됩니다.

 

 

방귀, 참지마세요.

 

방귀를 밖으로 내보내는것은 독이 빠져나간다고 생각해주시면 될것같아요. 그렇기 때문에 방귀를 참는것은 좋지 않습니다. 공공장소에서는 마음놓고 뀔 수 없겠지만 사람이 없는곳으로 가서 꼭 배출해줄것을 전문가들은 권하고있습니다.

 

평소에 장건강을 튼튼하게 하기 위해, 생활습관을 건강하게 개선하고 수면시간도 충분하게 필요합니다. 적절한 영양공급은 말할것도 없구요.  

 

특히 신경이 예민하거나 스트레스를 자주 받는 분들에게는 과민성 대장증후군이라고해서 변비나 설사증상이 교대로 나타나게됩니다. 이러한 경우에는 앞에서 언급했듯이 가스를 유발하는 음식을 피해주시고 적당량의 음식만을 섭취해주세요. 그리고 속을 편하게 해주는 음식을 먹어주세요.

 

 

 

건강과 관련된 포스팅들을 모아놓았습니다. 참고해주세요.

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