감기에 좋은 음식 5가지, 감기에 좋은 음식 알려드립니다.

감기에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.

감기에 걸리기 쉬운 계절인 겨울이 찾아왔습니다.

건조해진 공기, 그리고 추운날씨가 콧속과 입안의 점막을 건조하게 만들어 감기증상이 악화되는데요.

코감기나 목감기등 다양한 감기가 있지만 면역력이 약해져 생기게 되는 원인은 같습니다.

그렇다면, 감기에 좋은 음식에는 어떤것이 있을까요?

코감기에 좋은 음식

감기에 종류에는 여러가지가 있습니다. 그중에서 코감기에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

모과차

모과에는 사포닌과 아미그달린 성분이 있는데 기침을 억제하는 효능이 있고 코감기에 좋은 음식일뿐 아니라 목의 염증에도 좋습니다.

이 외에도 도라지차나 생강, 마늘등이 코감기에 좋은 음식이라고하니 참고해주세요.

감기에 걸렸을 때 통상적으로 먹으면 좋은 음식 베스트 5에대해 알려드리겠습니다.

1. 꿀

첫번째로 감기에 좋은 음식으로 꿀이 있습니다. 꿀은 향균작용을 하는데요. 몸속의 나쁜세균이나 원인균을 없애주어 감기에 좋은 음식 중 하나라고 합니다. 또한 차로 끓여마시게 되면 목에 따가운 증상을 완화하는데도 도움을 준다고 하니 참고해주세요.

2. 홍삼

홍삼이 감기에 좋은 음식이라고 하는데요. 피로회복이나 면역력 증진에 도움이 될 뿐만아니라 감기를 예방하고 증상을 완화시켜주는데도 도움을 준다고 합니다.

그러나 두통이나 혈압상승등 부작용이 나타날 수 있고 열이 많은사람이나 고열이 있는 사람에게는 맞지않으니 주의해주세요.

저희 부모님께도 참다한 홍삼을 사드린적이 있는데 어머니는 혈압이 높으셔서 맞지 않더라구요. 참다한 홍삼 부작용이 있을 수 있으니 꼭 주의사항을 참고해주세요.

참고로 저희 아버지와 참다한 홍삼은 잘 맞았습니다.

3. 배

세번째로 감기에 좋은 음식은 배입니다. 배는 감기에 좋다고 어렸을 때부터 익히 들어서 알고 있는 과일 중 하나인데요. 배에 들어있는 '루테올린'이라는 성분이 기침증상을 완화시켜주고 목의 염증을 가라앉혀주는데 도움을 준다고 하네요.

그리고 해열작용을 해주어요. 과즙이 많이 들어있어 수분보충에도 도움을 주고요. 그래서 감기에 걸리신 분이라면 배찜이나 차로 만들어 드셔도 좋을것 같습니다.

4. 귤

다음으로 감기에 좋은 음식은 귤이 있습니다.

귤은 겨울 제철과일 중 하나로 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 그래서 감기예방에 효과적이고 면역력을 높여주는데 도움을줍니다. 귤과 비슷하게 생긴 유자도 차로 만들어 유자차로 드시면 감기증상을 완화시켜주는데 도움을 받을 수 있습니다.

5. 생강

마지막으로 감기에 좋은 음식은 생강입니다.

기침이나 가래를 완화시켜줄 뿐만아니라 몸을 따뜻하게 해줍니다. 이외에도 염증을 완화시켜주고 호흡기질환에도 도움을 준다고합니다. 감기 초기에 차로 끓여 마셔주면 도움을 받을 수 있다고합니다.

이와 더불어 마늘도 감기에 좋은 음식 중 하나인데요.

항암식품으로 유명한 마늘은 차로 끓여마시면 코막힘에 도움을 받을 수 있다고해요. 꿀과 레몬즙을 섞어 차로 끓여 마시면 비타민C와 항산화성분을 한번에 섭취할 수 있습니다.

이상으로 코감기에 좋은 음식과 감기에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보았습니다.

감기증상이 나타나면 지체하는것이 아니라 빨리 감기낫는 방법을 찾아 우리몸을 건강하게 해주어야 할 것입니다. 저의 포스팅이 도움이 되었기를 바라며 마칩니다.

[관련 글]

여드름 흉터 없애는법 원인을 해결해주자

교차형 무한