abc 주스 만드는법 ABC 쥬스 효능

 

 

 

ABC 주스 

해외에서 기적의 주스라고 불리는 abc주스는 사과의 Apple, 비트의 Beet, 당근의 Carrot 앞글자를 따서 만들어졌습니다. 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 또 혈관을 깨끗하게 해주는 좋은 식재료들로 간과 장의 해독과 노폐물을 제거하는데 좋다고 합니다. 

 

 

사과

사과에는 '펩틴'이라는 식이섬유가 들어있습니다. 풍부하게 들어있는 이 식이섬유가 체내 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지해주고 장을 좋게 만들어줘서 변비에도 효과가 있습니다. 또한 사과에 들어있는 '우르솔산'이라는 성분은 지방이 축적되는 것을 막아주고 근육을 증가시켜 비만이나 당뇨, 지방간질환의 발생을 예방해줍니다. 또 근육노화를 일으키는 단백질을 억제해주어 근육 건강에도 도움을 줍니다.

 

 

비트

비트는 아마 생소하신 분들도 계실 겁니다. 비트는 당분이 다른 채소보다 많이 함유하고 있지만 칼로리나 콜레스테롤, 지방이 상대적으로 낮습니다. 빈혈을 예방하는데 도움을 주고 근육과 신경기능을 유지하고 뼈를 강하게 만들어줍니다. 또한 혈당 수준을 조절해주고 건강한 면역체계를 촉진하는데 도움을 주는 '망간'을 함유하고 있습니다.

 

 

 

당근

마지막으로 당근은 '베타카로틴'이라는 성분을 갖고 있습니다. 항산화 효과와 노화방지, 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 루테인과 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강에 좋고 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화를 예방하는데 좋습니다.

 

 

 

abc 쥬스 만드는법

 

ABC 주스 만드는법은 간단해서 누구나 집에서 만들어먹을 수 있습니다. 

 

 

2인 기준

1. 먼저 사과와 당근, 그리고 비트가 필요합니다. 각자 1개, 1개, 1/3개를 준비해주세요. 

(비트를 과다 섭취하게 되면 신장결석이 생길 수 있으니 주의해주세요.)

 

2. 흐르는 물에 각 재료들을 깨끗하게 씻어준 다음 껍질을 벗기고 깍둑썰기 해주세요. 

(비트는 손에 물들 수 있으니 장갑을 꼭 착용한 상태에서 썰어주세요.)

 

3. 깍둑 썰기한 각 재료를 믹서기에 꿀과 함께 넣어주세요.

 

4. 물로 농도를 조절해주세요. 

 

 

abc 주스 만드는법 쉽쥬? 아침에 공복 상태에서 한 잔 마셔주고 1시간 이후에 식사를 해주세요. abc 쥬스 효능을 느끼기 위해서는 공복에 마시는 것이 해독작용에 좋다고 합니다. 포만감이 있어서 아침대용으로 마시는 것도 좋습니다. 

 

 

abc 쥬스 효능 

첫 번째, 간 해독과 면역력강화

두 번째, 눈 건강

세 번째, 심장 건강

네 번째, 체중조절에 도움(다이어트)

다섯 번째, 피부 노화 방지, 피부건강

여섯번 째, 생리통 완화

 

몸에 좋고 맛도 좋은 abc 주스. 집에서 유기농 주스를 만들어 꾸준히 드셔 보세요.